Какая польза от семян подсолнечника для организма человека

Какая польза от семян подсолнечника для организма человекаСемечки подсолнуха признаны популярным и распространенным лакомством, попавшим к нам из Северной Америки. Невзирая на небольшие размеры, в семенах подсолнечника представлен полноценный перечень минералов, витаминов и эфирных масел. Семечки – не только питательный перекус. Данный продукт оказывает целый ряд экстраординарных воздействий на здоровье человека. Рассмотрим основные полезные свойства семян. Дефицит такого минерала как магний может привести к негативным последствиям, которые скажутся на нервной, сердечно-сосудистой и иммунной системе. Нормальное функционирование мышц и скелета также зависит от количества магния в организме. Гомеопатические практики издавна применяют магний для улучшения дыхательной функции и снижения симптомов предменструального синдрома.

Сравнительно небольшое количество семян подсолнечника обеспечат рекомендуемую суточную норму магния  более чем на 25%. Это комплексная защита для сердца, мозга, мышц и костей. Наличие в составе цинка улучшает работу вилочковой железы и благотворно влияет на структуру волос. Именно благодаря цинку волосы становятся послушными, сильными и блестящими. Далее станет известно, что не только в этом. В семечках подсолнечника присутствует большое количество фитостеролов, физические свойства которых подобны действию холестерина. Эти растительные жирорастворимые соединения создают в тонком кишечнике конкуренцию пищевому холестерину, предотвращая его избыточное всасывание.

Семена подсолнечника содержат много питательных веществ, в том числе витамин E и фолиевую кислоту, которые предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В горсти  семян содержится более 60% суточной нормы витамина E, который выполняет важную антиоксидантную функцию. Когда в организме сбалансированный уровень витамина E, для человека это является профилактикой снижения риска ранней смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин E нейтрализует свободные радикалы, защищая мозг и мембраны клеток от воспалений и отеков.

Помимо этого, сердечно-сосудистую систему на протяжении всей жизни укрепляет фолиевая кислота. Она трансформирует гомоцистеин, основной показатель сердечно-сосудистых проблем, в метионин, заменяя аминокислоты. Содержащиеся в семенах подсолнечника фолаты и жирные кислоты оказывают укрепляющее действие на сосуды и сердце. Селен как питательный микроэлемент  в семечках оказывает антиоксидантное воздействие и предотвращает воспалительные процессы, покраснения и опухли на кожном покрове. Селен играет определяющую роль в гормональном обмене щитовидной железы.

Также селен обладает способностью стимулировать в поврежденных клетках репарацию ДНК. Дефицит селена в организме отрицательно сказывается на функциях сердечно-сосудистой системы. Кроме всех вышеуказанных лечебных свойств, магний, содержащийся в семечках, способствует поддержанию хорошего настроения. На протяжении более ста лет сульфат магния применяется для лечения пациентов, страдающих от неврозов, депрессий и расстройств нервной системы. В современной медицине магний популярен в гомеопатической терапии для улучшения психического здоровья.

Семечки подсолнуха жарят на сковороде, подсушивают в духовке, добавляя для усиления вкуса соль, а также другие специи. Из семечек изготавливают подсолнечную халву – сладкий десерт из сахара и семян. Подсолнечное масло используется для жарки продуктов, заправки салатов, приготовления аджики и соусов. Новость « Какая польза от семян подсолнечника для организма человека

шаблоны для dleскачать фильмы

Похожие новости:

Как заработать на YouTube — основные способ ... Как заработать на YouTube — основные способ ... У заработка в интернете есть много положительного. Преимущества такого...
Основные моменты в построении бизнеса по ... Основные моменты в построении бизнеса по ... Можно с уверенностью заявить, что в нашей стране не хватает предпринимателей в...
Интернет в Санкт-Петербурге: цены и качес ... Интернет в Санкт-Петербурге: цены и качес ... Изучая предлагаемые провайдерами цены на интернет, абонент часто поддается...
Несколько действенных способов для улуч ... Несколько действенных способов для улуч ... Для того чтобы повысить эффективность труда, необходимо грамотно распланировать...
Советы по оптимизации сайта Советы по оптимизации сайта Оптимизация сайта является одной из ключевых задач для привлечения большого...

Комментарии:

Оставить комментарий